백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
백미밥/흰죽,
크림스프,
양배추볶음,
오징어젓갈,
계란프라이,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥/흰죽,
어묵국,
비엔나케찹볶음,
양념김가루,
계란프라이,
배추김치
아침식사
615kcal
백미밥/흰죽,
된장국,
무나물,
돈채피망볶음,
계란프라이,
배추김치
아침식사
602kcal
백미밥/흰죽,
유부국,
어묵야채볶음,
국물채짠지,
계란프라이,
배추김치
아침식사
588kcal
백미밥/흰죽,
미역국,
동그랑땡굴소스볶음,
양념깻잎지,
계란프라이,
배추김치
아침식사
601kcal
백미밥/흰죽,
감자양파국,
감자조림,
도시락김,
계란프라이,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥/흰죽,
버섯국,
토란대나물,
오징어젓무침,
계란프라이,
배추김치
아침식사
592kcal
점심
잡곡밥/콩죽,
된장국,
두부양념조림,
가지민찌볶음,
오이무침,
배추김치
점심식사
633kcal
잡곡밥/야채죽,
콩비지찌게,
코다리무조림,
마늘쫑햄볶음,
제철나물,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥/달걀죽,
미역국,
가슴살찜닭,
해물까스*소스,
제철나물,
배추김치
점심식사
628kcal
잡곡밥/버섯죽,
들깨무국,
돈불고기야채찜,
단호박샐러드,
무생채,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥/들깨죽,
황태국,
훈제오리야채볶음,
청포묵김무침,
다시마브로콜리숙회,
배추김치
점심식사
630kcal
잡곡밥/완두콩죽,
감자호박국,
잡채,
콩나물무침,
도토리묵양념,
배추김치
점심식사
625kcal
잡곡밥/닭죽,
된장국,
두부전,
어묵볶음,
숙주나물,
배추김치
점심식사
634kcal
저녁
잡곡밥/단호박죽,
계란국,
제육볶음,
연근조림,
양배추찜&쌈장,
배추김치
저녁식사
618kcal
잡곡밥/달걀죽,
들깨미역국,
훈제오리야채볶음,
감자조림,
제철나물,
배추김치
저녁식사
628kcal
잡곡밥/옥수수죽,
버섯국,
불고기,
마늘쫑짱아찌,
제철나물,
배추김치
저녁식사
609kcal
잡곡밥/고구마죽,
순두부국,
야채계란찜,
콩나물부추무침,
참치양파볶음,
배추김치
저녁식사
613kcal
잡곡밥/땅콩죽,
된장국,
짜장,
깐풍연근,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
645kcal
잡곡밥/전복죽,
어묵국,
불고기,
제철나물,
파래자반,
배추김치
저녁식사
635kcal
잡곡밥/참깨죽,
콩나물국,
청포묵무침,
부추전,
우엉조림,
배추김치
저녁식사
624kcal
오후간식
메론
오후간식
케이크
오후간식
요플레
오후간식
토마토즙
오후간식
찐감자,
보리차
오후간식
뉴케어
오후간식
물만두
오후간식
출력